SPORT GYMNASTIQUE

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  • Le stretching est une forme de gymnastique idéale pour étirer les muscles, délier les articulations et assouplir le corps. Sa pratique permet d'affiner la silhouette, de gagner en grâce et en tonus dans les mouvements du quotidien. Cet ouvrage propose des exercices illustrés et détaillés pour raffermir son corps et développer sa mobilité, le tout en...

    20,00 €
  • Pourquoi vouloir être souple comme un chat ? Nous passons trop de temps assis et cette position n'est pas adaptée à notre anatomie. Elle raccourcit les muscles antérieurs de la hanche et postérieurs de la cuisse, arrondit le bas du dos, détériore les articulations vertébrales et les disques intervertébraux, perturbe l'équilibre de la colonne vertébrale,...

    16,90 €
  • Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez envie de vous débarrasser de vos cervicales ou de jeter vos lombaires à la poubelle ? Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilates, à pratiquer à votre bureau...

    18,00 €
  • Des fesses trop relâchées, trop molles ou striées de vergetures peuvent devenir un véritable complexe pour de nombreuses femmes. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions très simples pour chouchouter et sublimer votre fessier. Commencez par faire le point sur votre morphologie et votre hygiène de vie pour comprendre l'origine du problème, puis...

    14,00 €
    Exclusivité web !
  • Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin...

    22,00 €
    Exclusivité web !
  • Un ventre trop mou, trop gonflé ou plein de vergetures peut devenir un véritable complexe pour de nombreuses femmes. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions très simples pour chouchouter et sublimer son ventre. Commencez par faire le point sur votre morphologie et votre hygiène de vie pour comprendre l'origine du problème, puis concoctez-vous...

    14,00 €
    Exclusivité web !
  • Que vous soyez adepte du golf, du tennis, de la randonnée pédestre ou du vélo, il est essentiel de bien vous préparer à votre activité pour en profiter pleinement, en toute sécurité. Destiné au grand public comme aux spécialistes du conditionnement physique, cet ouvrage vous propose des exercices spécifiques pour un vaste éventail de sports populaires,...

    22,00 €
    Exclusivité web !
  • Ce livre est avant tout un outil d'apprentissage complet pour qui désire pratiquer le canotage de façon récréative. À l'aide de textes descriptifs, d'anecdotes, de schémas et de plus de 500 photographies de qualité, les techniques d'eau calme et d'eau vive sont expliquées en détail tant pour le solo que pour le duo. Milieux de pratique : quels sont les...

    25,36 €
    Exclusivité web !
  • Le Québec est un paradis incontesté de canotage. Des clientèles nombreuses et diverses s'y adonnent. Débutants, promeneurs, canot-campeurs, amants de la nature, familles en excursion, mordus de sensations fortes en eau vive et explorateurs des fleuves tumultueux du Grand Nord, tous sont tombés sous le charme du canot. Ce livre s'adresse à chacun d'eux....

    35,50 €
    Exclusivité web !
  • Composé de séances courtes et ciblées, ce programme minceur est pensé pour se décliner à volonté, selon sa disponibilité et son énergie. Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours observer trois minutes d'échauffement au début et trois minutes d'étirements à la fin. Il est ainsi possible d'effectuer quotidiennement de courtes...

    18,00 €
    Exclusivité web !
  • Méthode de remise en forme physique et mentale, le Pilates s'appuie à la fois sur les techniques orientales qui privilégient le souffle, la souplesse, la détente, la maîtrise du corps, et les techniques occidentales qui développent la force et l'endurance. Les exercices, basés sur la respiration, sont conçus pour équilibrer de manière harmonieuse la masse...

    19,00 €
    Exclusivité web !
  • Dans cet ouvrage, l'auteur s'intéresse au corps sensible que nous avons négligé en accordant davantage d'importance au corps objet qui reflète l'aspect extérieur de notre être. Notre culture valorise l'image d'un corps beau et jeune qui semble être le gage assuré du bonheur alors nous le manipulons, le modifions et le torturons afin de l'embellir et,...

    15,00 €
    Exclusivité web !
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